Home / Berita / Edukasi / Kesehatan

Selasa, 8 Agustus 2023 - 16:41 WIB

Tetap Waspada Pada Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu komponen dalam lemak yang diperlukan sebagai sumber kalori, membentuk dinding sel-sel tubuh, sebagai bahan dasar pembentukan hormon, vitamin D, getah empedu dll. Tubuh memerlukan kolesterol dalam jumlah yang tidak terlalu banyak .  Kolesterol sebagian besar dibuat sendiri oleh tubuh terutama di jaringan hati . Sebagian lagi diperoleh dari makanan  yang kita konsumsi sehari-hari.

Kondisi di mana kadar kolesterol, yaitu LDL, HDL, dan trigliserida, tidak normal disebut dislipidemia. Kondisi ini sering kali tidak menimbulkan gejala khusus dan baru disadari ketika penderita melakukan pemeriksaan darah. Dislipidemia dapat dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat atau kelainan genetik.

Baca juga :   Menjaga Lingkungan Melalui Pengumpulan Barang Bekas

Dislipidemia dapat menyerang siapa saja. Namun, terdapat faktor-faktor yang meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini yaitu :

  • Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat (memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi) yang dapat meningkatkan kadar kolesterol
  • Kurang berolahraga atau beraktivitas
  • kebiasaan merokok
  • Mengkonsumsi alcohol berlebihan
  • Obesitas atau berat badan berlebih
  • Pertambahan usia
  • Memiliki penyekit tertentu seperti diabetes, hipertensi, dll.
  • Memiliki keluarga dengan riwayat penyakit dislipidemia.

Gejala dislipidemia sering kali tidak terlihat jelas. Gejala tersebut baru disadari setelah melakukan pemeriksaan darah atau jika terjadi komplikasi lain. Dislipidemia dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah. Oleh karena itu, penting untuk mencegah dislipedemia. Beberapa upaya yang dapat  dilakukan sebagai pencegahan dislipidemia adalah sebagai berikut:

  1. Diet Sehat
  • Kurangi makanan berlemak
  • Kurangi makanan manis, perbanyak makanan rebus/bakar
  • Perbanyak buah buahan
  1. Olahraga
  • Lama latihan 30-40 menit, awali dengan pemanasan dan akhiri pendinginan
  • Frekuensi 4-5 kali seminggu
  • Yang penting rutin
  • Yang baik : jalan, lari, berenang, bersepeda
  1. Obat teratur
  • Minum obat sesuai petunjuk dokter
  • Minum obat teratur
  • Cek Kesehatan, gula darah, kolesterol, dan tekanan darah teratur

Share :

Baca Juga

Berita

Ini Dia Kontribusi Ponpes Wali Barokah pada Kampung Moderasi di Kediri

Berita

Menjadi Generasi Profesional Religius Sebuah Keharusan, Organisasi LDII Bersama Pemerintah Maluku Tingkatkan Kontribusi

Berita

Kunjungan BSI KC Madiun ke Sekretariat LDII Kabupaten dan Kota Madiun

Berita

Pembekalan Kemandirian Pada Generasi Muda PAC LDII Taman

Berita

Santri Ponpes Wali Barokah Berprestasi Jadi Kebanggaan Saat Peringatan Hari Santri

Berita

Kejari Nganjuk Sosialisasikan Jamaah Sae di Ponpes Al Ubaidah.

Berita

Hadiri Pengajian Akbar, Ketua LDII Jatim: Pemuda Bisa Bangun Toleransi Melalui Tiga Konsep Ukhuwah

Berita

Camping Ala Pemuda-Pemudi Usia Mandiri LDII Madiun Raya